Αποτοξίνωση - Απεξάρτηση

Δημιουργώντας ένα δίκτυο προσωπικής υποστήριξης μέσω της αντιμετώπισης εθισμού

 Εκτός από τους συμβούλους και τις ομάδες υποστήριξής σας, ένα προσωπικό δίκτυο υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ξανά συνδεδεμένοι με τον πραγματικό κόσμο. Είναι ένα σημαντικό μέρος της μετάβασης στη νέα ζωή σας χωρίς φάρμακα.

Εάν βρίσκεστε σε πρόγραμμα θεραπείας εξάρτησης, πιθανόν να χρειαστείτε πρόσθετη υποστήριξη πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη διαδικασία θεραπείας.

Ανάκτηση εθισμού: Γιατί χρειάζεστε ένα δίκτυο προσωπικής υποστήριξης

Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατοχή του δικού σας συστήματος υποστήριξης εκτός από την ένταξη σε μια ομάδα αυτοβοήθειας όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί ή το Ανώνυμο Ναρκωτικών αυξάνει τις πιθανότητες ανάκτησης. Η ύπαρξη με άλλους σας βοηθά να αισθανθείτε συνδεδεμένοι και να απολαύσετε και πάλι τη ζωή, οι οποίες ανταμείβουν και αυτοί, αλλά φέρνουν επίσης το πλεονέκτημα της μείωσης του κινδύνου υποτροπής .

 ένας ανακουφιστικός αλκοολικός, δημιουργώντας ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για κάποιον που πάσχει από την ασθένεια του εθισμού. "Η φύση αυτής της ασθένειας, η οποία μας προκαλεί να καταχραστούν τις ουσίες - καθώς και τους ανθρώπους, τους τόπους και τα πράγματα - είναι ότι έχουμε μια παραμορφωμένη άποψη της πραγματικότητας",. "Ψάχνουμε στον εαυτό μας και σε άλλους. Πιστεύουμε τα ψέματά μας και, συνήθως, είμαστε οι τελευταίοι που γνωρίζουμε. "

Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργήσετε ένα δίκτυο προσωπικής υποστήριξης στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε, ειδικά αν έχετε αποξενώσει τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας με προηγούμενη συμπεριφορά που προκαλείται από οινόπνευμα ή ναρκωτικά. Αν σας πιάστηκαν στην παγίδα του ψεύδους, κλέβοντας τα οικογενειακά κεφάλαια για να πληρώσετε για ναρκωτικά ή αλκοόλ, και πληγώνετε τους ανθρώπους κοντά σας συναισθηματικά και σωματικά, θα χρειαστεί χρόνος για να επιδιορθώσετε αυτές τις σχέσεις. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με το νόμο, να αντιμετωπίζετε οικονομικά προβλήματα και να αντιμετωπίζετε την ανεργία, όλα τα οποία μπορεί να σας αφήσουν να αισθανθείτε αποξενωμένοι.

Βαθιά κάτω, ίσως να μην πιστεύετε καν ότι αξίζετε βοήθεια για τον εθισμό και δεν θέλετε να ζητήσετε κανένα, επειδή φοβάστε να απορριφθείτε. Μπορεί να μην είστε ιδιαίτερα έμπιστος άνθρωπος και η κοινή χρήση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ευάλωτοι.

Ανάκτηση εθισμού: Εύρεση αυτών των συνδέσεων

Παρά τα αρνητικά που μπορεί να νιώθετε, γνωρίζετε ότι είστε αφοσιωμένοι στην ανάκαμψή σας. Από πού μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια και να ικανοποιήσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες;

Το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση ναρκωτικών προτείνει την αναζήτηση της οικογένειας των μελών της οικογένειας που είναι ανοικτά στην επικοινωνία, τους καλούς φίλους και τους ανθρώπους στην εργασία.

Οι οργανισμοί στους οποίους ανήκετε ή μπορείτε να συμμετάσχετε είναι επίσης εξαιρετικά μέρη για να συνδεθείτε με άλλους. Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε υποστηρικτές - και ταυτόχρονα να διασκεδάσετε - στο τοπικό γυμναστήριο ή το γυμναστήριο, σε μια αθλητική ομάδα αναψυχής, όπως το μπάσκετ, ή σε έναν ενθουσιώδη σύλλογο, όπως ένα για γέφυρες ή σκακιστές .

Ανάκτηση εθισμού: Κάνοντας την πρώτη κίνηση

Πώς πρέπει να προσεγγίσετε πραγματικά τους ανθρώπους; Όταν αναζητάτε βοήθεια ή υποστήριξη, είναι άμεση και ανοιχτή. Ζητήστε αυτό που θέλετε. Ίσως χρειάζεστε βοήθεια για την επιδιόρθωση του ποδηλάτου σας ή θέλετε κάποια εταιρεία να δει μια ταινία. Ίσως θέλετε να μιλήσετε, να πάρετε μια κίνηση ή να πάτε για ψώνια ή για περίπατο - κανονικές και καθημερινές δραστηριότητες που είναι πιο ευχάριστες όταν έχετε κάποιον που να τις μοιράζεται.

Η ύπαρξη με άλλους σας δίνει επίσης την ευκαιρία να υποστηρίζετε τους άλλους, κάτι που είναι ένα μεγάλο συναίσθημα που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στην ανάκαμψή σας.

Ξέρεις πόσο σκληρά δουλεύεις στο πρόγραμμα θεραπείας εθισμού σου. Δεν θέλετε να σταματήσετε τώρα. Σκεφτείτε τη σύνδεση με τους ανθρώπους ως το επόμενο σκέλος του ταξιδιού σας, ένα άλλο ορόσημο που είναι μέσα στην ικανότητά σας να φτάσετε.